基本功练习是练习武术的关键，也是日后能否提高的根本，少林功夫更是注重基本功练习。冬练三九，夏练三伏。少林武僧练功夫没有一个不是数十年如一日，勤练不辍。不管在什么地方，不论是山间树林还是林间小溪，还是在禅房寺院都能看到少林武僧练功的身影。这种勤学苦练的精神也正是自古功夫出少林的原因吧。本集少林基本功练习由释德扬主讲。主要介绍展示少林基本功的步法和一些日常训练。

童子功是高难度的少林拳种，近代由武术大师万籁声传出。练习少林童子功首先要练好基本功，包括马步、椅子桩、丁字桩，同时也要练好视、听、抓、拉、推、举、握、踢等。童子功身法有八要：起、落、进、退、反、侧、收、纵，童子功练久后内壮外强，藏而不露。实战中有：秀如猫、抖如虎、动如闪、行如龙、声如雷之势。童子功一般都是从小练习，因为这时身体条件好，再通过炼精化气才能达到一定的功夫造诣。本套童子功练习教程包括全套演示和动作分解讲解。

武术基本功教程由少林武僧教头释德扬主讲示范。熟话说“万丈高楼平地起；磨刀不误砍柴功；工欲善其事,必先利其器”都从侧面反映了基础的重要性。武术练习更是如此。武术基本功是否扎实绝对于日后套路练习和提高有很大帮助作用。尤其是练少林功夫，难度很大。越是难度大的越说明它的功夫比较好，对身体素质和基本功的要求也越高。武术不是凭空想象就能练出一身好武艺，需要平时刻苦锻炼，努力专研才行。少林武术特别注重传统套路基本功的训练，只有练好这些武术基本功才能为日后练习各种花样繁多的套路打下基础。基本功练长了、久了，就成”功夫“了

少林老架洪拳教学由少林寺第三十一世皈依弟子释德君主讲示范，释德君原名耿军，先后拜素法大师和素喜大师和螳螂拳李占元为师，潜心专研武学。获得孟州十大杰出青年、河南省优秀青年新闻人物、全国十佳教练员称号。少林老架洪拳是在小洪拳基础上发展而来。少林小洪拳练的是基本功、基本动作。而老架洪拳练的是基本发劲方法，它的动作幅度比小洪拳要大，劲力急促。很多有基础的少林高僧和武林高手多擅长练习此拳。也是学习少林功夫的必须拳种。

少林寺是世界武术爱好者的胜地，目前少林寺在世界各地流传的拳种有300多套，加上各种器械练习至少有接近500套。可以说品种繁多，一般武术爱好者很难学习这么多武术套路，即使专业武术人士终生练习也无法全部熟练掌握。所以少林寺历代高僧经过历代的积累和总结分出了100套比较著名的拳种。昭阳拳是在100套拳里又精选出来的十八套拳法之一，是少林寺最著名的十八拳种。少林寺昭阳拳朴实无华，动作简洁明了，动作运行在一条直线上，它和小洪拳、大洪拳、通臂拳有些不同之处。就是它有几处的缠腕，又叫挽花的动作以及双狠脚、双飞燕的动作。

少林大洪拳共分三路，本集教学是第三路拳法分解动作教学视频，由少林寺素喜大师的亲传弟子释德扬主讲示范。释德扬从小喜欢武术，后到少林寺学武，有幸被素喜大师收为弟子。释德扬也不负众望，刻苦训练，成为少林寺武僧教头。他为人十分谦卑，从不介绍媒体访问，但是教学却十分严谨。这套少林大洪拳三路教学视频讲解清楚，演示到位。是我们学习少林大洪拳，了解少林功夫非常好的教材。

少林寺大洪拳共有三路拳法，本集教学内容为少林大红拳二路的分解动作讲解，由少林寺武僧教头释德扬主讲演示。少林大洪拳架子舒展大方动作多是练习少林拳的基础拳架。歌诀为：太祖洪拳实招难，拉开四平前后展。左青龙来右探马，剪子腋下擒拿关。横眉望去如反背，火炮起处胡搜山。鸽子钻林只一躲，昭阳起手乱丢砖。左边丢下骑马式，右边拉开探马拳。两脚踢击如飞燕，古树盘根在中间。十字踩脚往下打，上步就是昭阳拳。斜行虎来下单鞭，太祖一扫占中原。臂稍打过左颠还，退步回到斧劈前。若问此拳出何处，嵩山古刹少林寺。

少林大洪拳一路教学视频分上下两集这是下集，由著名的少林寺僧人释德扬主讲示范。少林大洪拳属于少林传统武术功夫架，有众多爱好者习练。少林大洪拳是在少林小洪拳的基础上发展形成的，其架势比小洪拳略大，步行有所增加，技法也比较周全。少林大洪拳相传是宋太祖赵匡胤练习的武术拳种，它动作连贯一气呵成，架子舒展大方，动作优美，并且具备少林拳的所有风格特点，属于少林武术的基础拳法。只要是学习少林武术、技击、散打的都会练习少林大洪拳，所以少林大洪拳有“诸艺之源”的称号。

少林寺闻名天下，是佛教禅学胜地，但是让广大崇拜者最为推崇的不是它的禅学文化而是少林功夫。少林功夫是集合了宗教禅学为一体的武术，内外兼修。“天下功夫出少林”形象概括了少林武术在国内国际的影响力。今天给大家推荐的视频是少林大洪拳一路教学视频上集，由少林寺武术传人、少林寺武僧总教头释德扬主讲示范。释德扬少年时期便遁入少林寺拜素喜大师为师，勤学苦练。练就了一身过硬的少林功夫。

少林小洪拳教学下集由少林武术武僧释德扬示范主讲。小洪拳是素有十八拳之母的称谓。歌诀为：小洪拳诸拳源，昭阳起身探马拳。起身就是横捶打，提炮往后连一掌。左右探马分头转，步步挑摆下单鞭。右边才下罗汉势，左边又使太祖拳。偷步四平往前转，二起踩脚打盖拳。跳罢滚身鬼捣臼，抽身定势白虎拳。移身进步左探马，偷步偷脚底四拳。二起一寸双飞燕，盘龙金鸡猛虎翻，夜叉探海回头转。仙人指路能移山，稳稳不动靠山势。威震乾坤横势转，左右四平金刚势。降龙伏虎移泰山，仙人指路往前进。偷步偷脚站中间，金龙盘爪拦井势，探马猿猴把阵观。