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吴畏
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东莞市跑步教练
收藏3年经验 广东省东莞市 跑步 专职教练 男
简单，实用，高效，全面，以健康为主体，寓教于乐。
授课方式
私教1对1
授课地址
广东省东莞市
所在地区
莞城，东城
适用人群
初阶/中阶/高阶
授课时间
周一、周二、周三、周四、周五、周六、周日 09:00-21:00
课时费用
￥400/课时
授课方式
私教1对1 小班1对4课时包
10个课时
注：1个课时为60分钟
荣誉证书
教学成就
特步.特跑族线下教练员培训数十场，专职培训师
教学说明
理论+实操：
1.跑步风险管理：跑步有风险，首先要了解自己能不能抬腿就跑；
2.无伤跑:新跑友跑起来并降低受伤几率；
3.跑步经济性:有基础的跑友循序渐进的安全进阶；
4.基础体能训练：体能的保障是肌肉力量，跑步是最后的运动表现；
5.系统的训练流程：热身，力量，跑步，拉伸；
6.装备的选择，备赛等。
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